Преједање је навика која може имати озбиљан утицај на физичко здравље. Када тело редовно добија више калорија него што је потребно, вишак се складишти као маст, што може довести до повећања телесне тежине и гојазности.
Осим тога, преједање оптерећује дигестивни систем. Честа конзумација великих оброка може изазвати нелагодност у стомаку, надимање и горушицу. Дуго времена, овакве навике могу повећати ризик од хроничних болести као што су дијабетес типа 2, висок крвни притисак и кардиоваскуларне болести.
Редовна контрола порција и пажљиво планирање оброка помажу у одржавању здраве телесне тежине и бољем функционисању организма.
